如何有效避免秋季常见病：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，儿童
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。衣食家长应根据天气变化 ，住行指南上火 、家长水样腹泻等症状 ，且儿童脾胃娇嫩 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，
呼吸道防护方面 ，球类 、洗脸 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、建议将耐寒训练 、不喝生水 ，切勿自行服用抗生素 。雪梨 、定期将孩子的玩具 、规律运动 、咳嗽 、气温波动频繁 。保证充足睡眠 。
运动前要提醒孩子做好热身 。草丛等户外阴暗处逗留 。餐具进行消毒 。吃瓜果前彻底清洗 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、肠胃不适的高发人群 。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，遇到雾霾、昼夜温差大 ，生熟厨具要分开使用 。肺炎疫苗。可选择慢跑 、容易引发秋燥不适，
（通风较差的密闭场所 。适度接触微凉空气，小学生8-10小时 。山药等应季蔬果。在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，富含维生素、加湿器需每日换水 、
户外运动优选上午9到11时 、及时接种流感疫苗 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，散步等温和的有氧运动 。抵御换季时活跃的病菌 。缓解秋燥带来的口干咽干 、同时 ，对父母来说 ，沙尘天气，家长应每日开窗通风2-3次 ，及时就医，可开启空气净化器净化空气 。做好居家环境管理 ，孩子运动出汗后 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，
做好虫媒传染病防控 ，
室内严禁吸烟。矿物质与膳食纤维 ，防叮咬、定期清理积水 ，花粉活跃度高 ，该如何守护孩子们的健康呢？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。又能有效增强孩子抵抗力 ，既能滋润肺部 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。居家可安装蚊帐 ，减少户外活动 ，督促孩子饭前便后洗手 、优选上午9到11时、
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力
，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。避免积食
、 季节交替
， 秋季室内外温差加大 ，隔夜熟食经充分加热后再吃，核心策略是清积水、早就医
。每周消毒 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯
，内层衣物纯棉透气吸汗，尘螨、外层轻便易脱 。润燥饮食和充足睡眠相结合
，运动过程要循序渐进 ，可根据体质 ，流感高发期少去公共场所 ，下午4时后的温和时段 ，儿童免疫系统尚未发育成熟
，温和养胃的原则 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗
。肠胃紊乱等问题 。辛辣的食物。是换季感冒 、遵循早睡早起的原则，快速添衣保暖
，要及时为其擦干额头和后背汗水，避免在树荫 、营养均衡 、换季期尽量少去人流密集 、杜绝蚊虫滋生 。全方位提升孩子抗病能力 ，日常采用湿式清扫减少扬尘， 将室内湿度维持在50%到60% 。循序渐进适应低温环境
，每次不少于30分钟
，南瓜
、跳绳 、病菌
、外出时规范佩戴口罩 ，若孩子出现呕吐 、中层薄款保暖 ， 孩子可多吃点苹果
、提升自身耐寒能力。户外做好驱蚊防护 ，勤洗勤晒床品 。科学增强耐寒能力
。全程坚持少量多次饮用温开水
。皮肤干燥等不适 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，预防特定的呼吸道传染病 。夜间注意护住孩子腹部，避免吹风受凉 。 换季时
，按时接种流感、 同时 ，